| Статистика |
Онлайн всего: 4 Гостей: 4 Пользователей: 0 |
|
Требования сдачи на Кю
|
| 25.04.2009, 11:39 |
Белый пояс (нет кю)
Кихон
1. Стойки (Татиката)
Хейсоку Дачи, Мусуби Дачи, Хейко Дачи, Сото хачиджи Дачи, Учи хачиджи Дачи, Санчин Дачи, Зэнкуцу Дачи, Киба Дачи, Цуру аши Дачи.
2. Техника ударов руками Щуки)
Сэйкен Чудан Цуки, Сэйкен Дзедан Цуки, Сэйкен Аго Учи, Сэйкен Шита Цуки, Сэйкен Каги Цуки, Хиджи Учи, Уракэн Гаммэн Учи, Уракэн Саю Учи, Уракэн Хидзо Учи, Уракэн Маваши Учи, Шуто Гаммэн Учи, Шуто Сакоцу Учи, Шуто Сакоцу Учикоми, Шуто Хидзо Учи, Шуто Учи Учи.
3. Техника блоков (Укэ)
Джедан Укэ, Чудан Учи Укэ, Чудан Сото Укэ , Гэдан Бараи, Учи Укэ + Гэдан Бараи.
4. Техника ударов ногами (Кери)
Мае Кеагэ, Учимаваши, Сотомаваши, Хидза Гери, Кин Гери, Мае Гери, Маваши Гери, Еко Кеагэ, Еко Гери, Кансэцу Гери, Уширо Гери.
5. Основы движения (Идо)
В Зэнкуцу Дачи: движение вперед и назад, поворот, комбинированный с одним видом техники Цуки, Гери, Укэ), напр.: Зэнкуцу Дачи + Сэйкэн Ой Цуки или Гяку Цуки.
Ката : Тайкеку Соно Ити - Ни, Сокуги Тайкеку Соно Ичи
Спортивная подготовка
- гибкость: голова достает пол из положения сидя с расставленными ногами
- отжимания: 20
- приседания: 20
- стойка на руках: 20 секунд (с поддержкой другого спортсмена)
- прыжок (Тоби Гери): доставание до цели на уровне собственного роста
Спарринг ( Кумитэ)
1. Якусоку кумитэ (условный спарринг)
- блок только от атаки:
- блок рукой от Цуки / блок ногой от Цуки / блок рукой от Кери / блок ногой от Кери.
2. Дзю кумитэ (свободный спарринг): 30 секунд
Критерии оценки: Рэйги (самообладание, отношение) / Камаэ (подготовленность) / Киай
Письменный экзамен
- Терминология и философия этого ранга ( должна быть подготовлена ИКО Хонбу)
Оранжевый пояс (10 и 9 кю)
То же самое, что и для белых поясов, плюс нижеследующее:
Кихон
1. Стойка (Татиката)
Кокуцу Дачи, Некоаши Дачи.
2. Основы движения (Идо)
При Кокуцу Дачи( Некоаши Дачи): движение вперед и - назад, поворот, напр.: Кокуцу Дачи - Чудан Учи Укэ;
- отработка уже пройденного:
Зэнкуцу Дачи + Сэйкен Ой Цуки (два раза), Зэнкуцу Дачи + Сэйкен Чудан (Сан бон Цуки).
Ката : Тайкеку Соно Сан, Сокуги Тайкеку Соно Ни - Сан.
Спортивная подготовка
- гибкость: то же, что и для белых поясов, плюс заметное улучшение;
- отжимания: 30
- приседания: 30
- стойка на руках: 30 секунд
- прыжок ( Тоби Гери): доставание до цели на уровне собственного роста + 10 см
Спарринг (Кумитэ)
1. Якусоку кумитэ (условный спарринг):
блок только от атаки - блок рукой от Цуки / блок ногой от Цуки / блок рукой от Кери / блок ногой от Кери
2. Дзю кумитэ ( свободный кумитэ):
10 кю - 1 раунд
9 кю - 2 раунда
Критерии: Рэйги (самообладание, отношение) / Камаэ (подготовленность)/Киай
Письменный экзамен
- Терминология и философия этого ранга (должна быть подготовлена ИКО Хонбу.
Синий пояс (8 и 7кю)
То же самое, что и для белых и оранжевых поясов, плюс нижеследующее:
Кихон
1. Стойки (Татиката) : Каке аши дачи
2. Удары руками : Цуки, Тецуи, Нуките, Шотэй
3. Блоки (Уке) : МоротэУкэ. ШутоМавашиУкэ, Мае Шуто Маваши уке.
4. Техника дыхания (Кокю Хо) : Ибуки
Основы движения (Идо)
Кокуцу Дачи +Шуто Маваши Уке, Энкей Гяку Цуки Санчин Дачи: движение вперед и назад, поворот - напр.: Санчин Дачи + Сэйкэн Чудан Гяку Цуки
Киба Дачи: движение из сторон вперед и назад (Мае Коса, Уширо коса), поворот: - напр.: Киба Дачи Дзюн Цуки, Тецуи
Комбинация: (Уке и атака) - напр.: Зэнкуцу Дачи+Джедан Укэ + Сэйкэн Чудан Гяку Цуки
Комбинация: ( Цуки и Кери) - напр.: Зэнкуцу Дачи + Мае Гери Сэйкен Чудан Цуки
Ката : Пинан Соно Ичи , Ни, Санчин
Спортивная подготовка
- гибкость: плечи достают пол из позиции сидя с расставленными ногами;
- отжимания: 40
- приседания: 40
- стойка на руках: 40 секунд
- прыжок ( Тоби Гери): доставание до цели на уровне собственного роста+15 см
Спарринг (Кумите)
1. Якусоку кумите (условный спарринг):
Уке Каеши ( блок и ответный маневр - ответная атака, блок, ответный маневр с использованием различных ударов, блоков и контрударов.
Например, рука, рука, рука / рука, рука, нога / рука, нога, рука / нога, рука, рука / рука, нога, нога / нога, нога, рука / нога, рука, нога / нога, нога, нога
2. Дзю кумите (свободный спарринг):
8кю - 3 раунда
7кю - 4 раунда
Критерии: Рэйги (самообладание, отношение) / Камае (подготовленность) / Киай /скорость / выносливость (кокю) / Укэ Каеши
Письменный экзамен
- Терминология и философия этого ранга ( должна быть подготовлена ИКО Хонбу).
Желтый пояс (5 и б кю)
То же самое, что и для предыдущих рангов, плюс нижеследующее:
Кихон
1. Удары руками: Кокен Учи, Хайто Учи, Моротэ цуки
2. Укэ: Кокен Укэ, Хайто Учи, Джуджи Укэ
Основа движения (Идо)
Кайтен Идо (вращение) -напр.: Киба Дачи + Кайтен Тецуй;
Дако Идо (под углом 45 градусов) - напр.: 45 градусов Киба Дачи + Гэдан Бараи.
Ката : Пинан Соно Сан и Ен, Янцу, Цуки Но Ката.
Спортивная подготовка
- гибкость: то же самое, что и у синих поясов + заметное улучшение;
- отжимания:50
- приседания: 50
- стойка на руках: 50 секунд
- прыжок (Тоби Гери): доставание до цели на уровне собственного роста + 20 см.
Спарринг (Кумитэ) 1. Якусоку кумите (условный спарринг):
Уке Каеши ( блок и ответный маневр)
- ответная атака, блок, ответный маневр с использованием различных ударов, блоков и контрударов. Например: рука, рука, рука / рука, рука, нога / рука, нога, рука / нога, рука, рука / рука, нога, нога / нога, нога, рука / нога, рука, нога / нога, нога, нога 2. Дзю кумитэ (свободный спарринг):
6кю - 5 раундов,
5кю - 6 раундов.
Критерии: Рэйги (самообладание, отношение) / Камае (подготовленность) / Киай/скорость / выносливость / Уке Каеши.
Письменный экзамен
- Терминология и философия этого ранга ( должна быть подготовлена ИКО Хонбу).
Зеленый пояс (3 и 4 кю)
То же самое, что и для предыдущих поясов, плюс нижеследующее:
Техника
Основы движения (Идо)
Основы перемещений в Кумитэ Но Камае : Окури аши, Фуми аши, Коса, Ой аши ( Сагари).
Ката : Пинан Соно Го, Тайкеку Соно Ичи Ура, Ни Ура , Сан Ура, Гекусай Дай.
Спортивная подготовка
- гибкость: грудь достает пол из позиции " сидя" с расставленными ногами;
- отжимания: 60
- приседания: 60
- стойка на руках: 60 секунд
- прыжок ( Тоби Гери): доставание до цели на уровне собственного роста + 30 см
Спарринг (Кумитэ)
1. Якусоку кумите (условный спарринг). Уке и Уке Каеши в комбинации с Кумите Но Камае, работа в движении
2. Дзю кумитэ (свободный спарринг):
4кю - 7 раундов,
5кю - 8 раундов
Критерии: Рэйги (самообладание, отношение) / Камае (подготовленность) /Киай/скорость/выносливость / Уке Каеши/ ритм / комбинирование техники рук ( блоки и удары) / работа в перемещении.
Письменный экзамен
- Терминология и философия этого уровня (должна быть подготовлена ИКО Хонбу)
Коричневый пояс (1 и 2 кю)
то же самое, что и для предыдущих поясов, нижеследующее:
Техника
Основы движения (Идо)
Кумите Но Камае : работа в перемещениях под различными углами.
Ката : Пинан Соно Ичи - Го (Ура, Теншо, Сайфа, Гекусай Шо
Спортивная подготовка
- гибкость: грудь достает пола из позиции сидя с расставленными ногами
- отжимания: 100
- приседания: 100
- стойка на руках: 90 секунд
- прыжок ( Тоби Гери): доставание до цели на уровне собственного роста + 30 см (Тоби Уширо Гери или Тоби Уширо Мавши Гери, правый и левый)
Спарринг ( Кумитэ)
1 .Якусоку кумите (условный спарринг):Уке и Уке Каеши в комбинации с Кумите Но Камае, работа в перемещениях.
2. Дзю кумитэ ( свободный спарринг): 60 секунд - 10 раундов
Критерии: Рэйги (самообладание, отношение)/ Камае (подготовленность) /Киай/скорость / выносливость / Уке Каеши / ритм / комбинирование (балансирование между техникой рук и ударами) / работа в перемещении.
Тамешивари : Разбивание более 2-х досок одновременно.
Письменный экзамен - Терминология и философия этого ранга. (должна быть подготовлена ИКО Хонбу
|
|
Категория: Мои файлы | Добавил: Vlad
|
| Просмотров: 1294 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
